जोड़ों की सेहत के लिए आवश्यक है कि आहार में प्रचुर मात्रा में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज शामिल हों।
जोड़ों के लचीलेपन और चिकनाई के लिए रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है।
ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली, जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
संतुलित आहार हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का उचित संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।
संयुक्त दर्द को कम करने में सही आहार का महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है।
कुछ शोधों से यह ज्ञात हुआ है कि कुछ विशेष प्रकार की खाद्य सामग्री सूजन को कम कर सकती हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो मछली में पाया जाता है, इसे रोकने में सहायक हो सकता है।
इसके अलावा, ताजे फल और सब्जियों की भरपूर मात्रा भी फायदेमंद होती है।
